Mindfulness (8-wekelijkse cursus)


Wat gebeurt er met je als je weer leert voelen? Hoe kan ik dichterbij mezelf te komen?
Hoe ziet mijn binnenwereld er eigenlijk uit? Welke gedachten en gevoelens heb ik allemaal?

Mindfulness is het opmerken en toelaten van gedachten en gevoelens die er op dit moment. Door
het bewustworden en opmerken van automatismen en oordelen, is het mogelijk innerlijke kalmte en
rust te bereiken. Mindfulness voorkomt dat je in een automatisch (reactie)patroon schiet en creëer
je met mindfulness ruimte om bewust een (andere) keuze te maken en je minder door negatieve
gedachten te laten leiden. Via mindfulness kun je leren je eigen grenzen aan te geven in het denken
en anders naar jezelf en de wereld om je heen te kijken waardoor het mogelijk wordt die wereld
lichter en liefdevoller te ervaren. We weten allemaal zo goed hoe het met onze buitenwereld is
gesteld, maar de binnenwereld vormt een nog groter te ontdekken terrein.

Datum en locatie
In 2012 op 8 dondedagavonden van 19.30 - 21.30 uur: 16 februari, 1 maart, 15 maart, 29 maart, 5
april, 12 april, 19 april en 3 of 10 mei (deze laatste data in overleg i.v.m. de mei vakantie)
Adres: De Rode Amaryllis, Leharstraat 120, 5011 KD Tilburg, www.de-rode-amaryllis.nl


Oefening in 8 lessen
Je aandacht richten op wat zich in het nu aandient vergt veel oefening. Maak kennis met Mindfulness
in een 8-wekelijkse cursus. Maar misschien nog interessanter, maak vooral weer kennis met jezelf.
De vragen: Hoe denk ik? Hoe handel ik? Hoe voel ik me? worden met oefeningen doorleeft en
ervaren.

Opbouw van de cursus
De cursus is praktijkgericht en wordt verzorgd door Dédy Tooten en Romy de Zeeuw.
Theoretische informatie zal ter ondersteuning van de praktijk gegeven worden in de vorm van een
cursusmap. Tijdens de cursus werk je aan concentratieopbouw en focus met behulp van meditatie.
Een vervolgtraining behoort tot de mogelijkheden en wordt mogelijk in het najaar van 2012
aangeboden.

Inschrijving
De inschrijving vindt plaats door aanmelding via info@cma-tilburg.nl.
Kosten zijn € 225,- inclusief reader/werkmap. (€300-, vanuit werkgever). De groep zal bestaan uit
maximaal 10 deelnemers. Na aanmelding voor deze cursus krijgt u een bevestiging via mail. Na
betaling van het cursusgeld is uw deelname definitief!

Je bent van harte welkom!



MINDFULNESS